保良局學生輔導服務2020 護眼歌曲 -《Here We Go 護眼操》

【保良局學生輔導服務 X 兒歌天后👑紫昕姐姐=❓❔】

學生呢排上網課堂用眼、溫書用眼、學嘢用眼、消閒娛樂都用眼,雙眼確實好易攰㗎!點樣先可以放鬆吓眼睛呢?

兒歌天后紫昕姐姐同我哋一班駐校社工都好關心老師同學生嘅眼睛健康,所以紫昕姐姐特別以義工身份,

同我哋合作製作咗一首《Here We Go 護眼操》俾大家,一於課前課後齊齊yo yo here we go啦!

為咗方便學校可以播俾老師同學生睇,今次我哋特別提供埋官方高清版俾學校下載,

等學校可以直接放喺學校嘅網頁或內聯網度播放。大家可以去到我哋嘅Facebook專頁,

秒速下載表格索取高清版。立即登入:https://bit.ly/2FoFp6K 使用《Here We Go 護眼操》小貼士:

1) 閉上眼晴,放鬆身體 (約10秒)

2) 張開眼晴,播放「Here We Go 護眼操」短片

3) 跟著紫昕姐姐一起做護眼操 (約2分鐘) (如果已熟習動作,可以閉上眼做護眼操)

4) 再次閉上眼晴,放鬆身體 (約20秒)

5) 完成

《Here We Go 護眼操》

作曲、填詞、主唱:李紫昕

編曲:Cheung Hin Rex

Here we go

Let’s follow follow follow follow follow

Relax your eyeballs

Refresh your soul

Hey 1 2 1 2 3 go

向左望 2 3 4

向右望 2 3 4

向上望 2 3 4

向下望 2 3 4

向左望 向右望 向上望 向下望

Relax 2 3 and 4

向左望 向右望 向上望 向下望

Relax 2 3 and 4 向上左望2 3 4

向下右望2 3 4

向上右望2 3 4

向下左望2 3 4

向上左望 向下右望 向上右望 向下左望

Relax 2 3 and 4

向上左望 向下右望 向上右望 向下左望

Relax 2 3 and 4

順時針眼球轉3 4

逆時針眼球轉3 4

順時針眼球轉

逆時針眼球轉

1 2 3 and 4

Relax your shoulders

Breath 3 4

Close your eyes and

Breath 3 4

Relax your shoulders

Breath 3 4

Close your eyes and

Breath 3 4

Open your eyes

Mission complete

Open your eyes

Mission complete

Open your eyes

Mission complete